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Formation Sophrologie
La formation Sophrologie s’adresse aux professionnels qui souhaitent mobiliser la sophrologie comme outil de bien-être dans leur quotidien de travail. Elle propose une approche concrète pour mieux vivre la pression, retrouver de l’énergie et préserver son équilibre.
- Paiement 100 % sécurisé
- Accès en moins de 5 min
- Attestation de réalisation
- Support humain · WhatsApp
Présentation
Accessible 100 % en ligne, 24h/24 et 7j/7, cette formation de 7 h 40 répartie en 10 modules progressifs vous laisse avancer à votre rythme. Chaque module combine repères théoriques et exercices guidés faciles à reproduire.
Le parcours couvre un large champ : stress et travail, santé et activité professionnelle, double approche face au stress, gestion de la surcharge, regain d'énergie et confiance en soi, qualité des relations, conciliation vie professionnelle et vie privée, sens, motivation et sérénité durable.
À l'issue du parcours, un test de positionnement et une évaluation des acquis valident votre progression et donnent lieu à une attestation de réalisation.
Programme
Le contenu de la formation
40 modules répartis en 10 parties.
01 Module 1 – Stress et travail font-ils bon ménage ? 4 modules
- 01Comprendre le lien entre stress et performance
- 02Repérer les situations professionnelles à risque
- 03Distinguer pression utile et stress nuisible
- 04Poser un premier diagnostic personnel
02 Module 2 – Le travail, c'est la santé ? 4 modules
- 01Mesurer l'impact du travail sur le bien-être
- 02Identifier les leviers d'une activité épanouissante
- 03Prévenir l'usure professionnelle
- 04Préserver son capital santé
03 Module 3 – Face au stress, adoptez la double approche 4 modules
- 01Agir sur le corps et sur le mental
- 02Combiner détente physique et recul psychologique
- 03Construire sa boîte à outils anti-stress
- 04Choisir la bonne technique au bon moment
04 Module 4 – Affronter sereinement une surcharge de travail 4 modules
- 01Reconnaître les signes de surcharge
- 02Hiérarchiser et alléger sa charge
- 03Se recentrer en période de tension
- 04Préserver sa lucidité dans l'urgence
05 Module 5 – Doper son énergie 4 modules
- 01Identifier ses sources d'énergie
- 02Pratiquer des exercices de revitalisation
- 03Gérer ses temps de récupération
- 04Maintenir sa vitalité sur la durée
06 Module 6 – Se sentir à la hauteur 4 modules
- 01Renforcer sa confiance en soi
- 02Désamorcer le doute et l'autocritique
- 03Valoriser ses réussites
- 04Aborder les défis avec sérénité
07 Module 7 – Créer des relations satisfaisantes 4 modules
- 01Soigner la qualité de ses échanges
- 02Communiquer avec bienveillance
- 03Poser des limites saines
- 04Cultiver des relations de confiance
08 Module 8 – Concilier vie professionnelle et vie privée 4 modules
- 01Délimiter temps de travail et temps personnel
- 02Préserver des moments de déconnexion
- 03Organiser un équilibre durable
- 04Réduire la charge mentale
09 Module 9 – Retrouver du sens et de la motivation 4 modules
- 01Reconnecter avec ses valeurs
- 02Donner du sens à son activité
- 03Raviver sa motivation au quotidien
- 04Se fixer des objectifs porteurs
10 Module 10 – Passer un pacte de zénitude avec soi-même 4 modules
- 01Mettre en place une routine de bien-être
- 02Ancrer des réflexes de sérénité
- 03Pratiquer la sophrologie au long cours
- 04Maintenir son équilibre dans le temps
Ils nous font confiance
Une autorité née du terrain.
« Format clair et concret. J’ai gagné un temps fou au quotidien, les exemples sont directement réutilisables au bureau. »
« Des vidéos courtes, on avance à son rythme. Parfait pour monter en compétences en parallèle de mon activité. »
« Modules modernes et bien rythmés. Très loin du PowerPoint poussiéreux d’autres organismes. »
Questions fréquentes
Tout ce qu’il faut savoir avant.
Combien de temps ai-je accès à la formation ?
L’accès est illimité dès l’inscription. Vous pouvez parcourir les modules à votre rythme, les revoir autant que nécessaire, et télécharger les supports.
Quand est-ce que je reçois mon attestation ?
L’attestation de réalisation est délivrée automatiquement à la fin du dernier module validé. Vous la téléchargez en PDF depuis votre espace personnel et pouvez la présenter à votre employeur.
Y a-t-il un support pédagogique ?
Oui. Vous avez un référent pédagogique joignable par email et WhatsApp du lundi au vendredi. Délai de réponse sous 24 h ouvrées.
Puis-je demander un remboursement ?
Conformément au droit de rétractation légal, vous disposez de 14 jours à compter de l’achat pour demander un remboursement complet, à condition de n’avoir consommé aucun module. Voir nos CGV.
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