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Formation Sophrologie
La formation Sophrologie s’adresse aux professionnels qui souhaitent mobiliser la sophrologie comme outil de bien-être dans leur quotidien de travail. Elle propose une approche concrète pour mieux vivre la pression, retrouver de l’énergie et préserver son équilibre.
- Paiement 100 % sécurisé
- Accès en moins de 5 min
- Attestation de réalisation
- Support humain · WhatsApp
Présentation
Accessible 100 % en ligne, 24h/24 et 7j/7, cette formation de 7 h 40 répartie en 10 modules progressifs vous laisse avancer à votre rythme. Chaque module combine repères théoriques et exercices guidés faciles à reproduire.
Le parcours couvre un large champ : stress et travail, santé et activité professionnelle, double approche face au stress, gestion de la surcharge, regain d'énergie et confiance en soi, qualité des relations, conciliation vie professionnelle et vie privée, sens, motivation et sérénité durable.
À l'issue du parcours, un test de positionnement et une évaluation des acquis valident votre progression et donnent lieu à une attestation de réalisation.
Programme
Le contenu de la formation
40 modules répartis en 10 parties.
01 Module 1 – Stress et travail font-ils bon ménage ? 4 modules
- 01Comprendre le lien entre stress et performance
- 02Repérer les situations professionnelles à risque
- 03Distinguer pression utile et stress nuisible
- 04Poser un premier diagnostic personnel
02 Module 2 – Le travail, c'est la santé ? 4 modules
- 01Mesurer l'impact du travail sur le bien-être
- 02Identifier les leviers d'une activité épanouissante
- 03Prévenir l'usure professionnelle
- 04Préserver son capital santé
03 Module 3 – Face au stress, adoptez la double approche 4 modules
- 01Agir sur le corps et sur le mental
- 02Combiner détente physique et recul psychologique
- 03Construire sa boîte à outils anti-stress
- 04Choisir la bonne technique au bon moment
04 Module 4 – Affronter sereinement une surcharge de travail 4 modules
- 01Reconnaître les signes de surcharge
- 02Hiérarchiser et alléger sa charge
- 03Se recentrer en période de tension
- 04Préserver sa lucidité dans l'urgence
05 Module 5 – Doper son énergie 4 modules
- 01Identifier ses sources d'énergie
- 02Pratiquer des exercices de revitalisation
- 03Gérer ses temps de récupération
- 04Maintenir sa vitalité sur la durée
06 Module 6 – Se sentir à la hauteur 4 modules
- 01Renforcer sa confiance en soi
- 02Désamorcer le doute et l'autocritique
- 03Valoriser ses réussites
- 04Aborder les défis avec sérénité
07 Module 7 – Créer des relations satisfaisantes 4 modules
- 01Soigner la qualité de ses échanges
- 02Communiquer avec bienveillance
- 03Poser des limites saines
- 04Cultiver des relations de confiance
08 Module 8 – Concilier vie professionnelle et vie privée 4 modules
- 01Délimiter temps de travail et temps personnel
- 02Préserver des moments de déconnexion
- 03Organiser un équilibre durable
- 04Réduire la charge mentale
09 Module 9 – Retrouver du sens et de la motivation 4 modules
- 01Reconnecter avec ses valeurs
- 02Donner du sens à son activité
- 03Raviver sa motivation au quotidien
- 04Se fixer des objectifs porteurs
10 Module 10 – Passer un pacte de zénitude avec soi-même 4 modules
- 01Mettre en place une routine de bien-être
- 02Ancrer des réflexes de sérénité
- 03Pratiquer la sophrologie au long cours
- 04Maintenir son équilibre dans le temps
Ils nous font confiance
Une autorité née du terrain.
Organisme certifié Qualiopi au titre des actions de formation — certificat n° 325611-1 délivré par CERTIFOPAC.
Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 11788616778 auprès du préfet de région Île-de-France.
Formation 100 % en ligne, accessible 24 h/24, avec un référent pédagogique joignable du lundi au vendredi.
Questions fréquentes
Tout ce qu’il faut savoir avant.
À qui s'adresse la formation « Formation Sophrologie » ?
Elle s'adresse à toute personne qui souhaite acquérir ou consolider ces compétences à distance : salarié en montée de compétences, indépendant, personne en reconversion ou en recherche d'emploi. Aucun prérequis particulier n'est exigé au-delà d'une maîtrise de base de l'outil informatique.
Quelle est la durée de la formation « Formation Sophrologie » ?
Elle représente 7 h 40 de formation, en e-learning, accessibles à votre rythme sans contrainte d'horaire.
Comment se déroule la formation à distance ?
La formation est intégralement en e-learning : après votre inscription, vous accédez aux modules en ligne et progressez à votre rythme, depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone. Aucun déplacement n'est nécessaire.
Quel document est délivré à l'issue de la formation ?
À l'issue de la formation, Kapital Max délivre Attestation de réalisation. Kapital Max est un organisme certifié Qualiopi (certificat n° 325611-1, délivré par CERTIFOPAC, valable jusqu'au 28/07/2027) : la certification Qualiopi porte sur le processus qualité de l'organisme, elle ne certifie pas individuellement une formation ni une attestation.
La formation « Formation Sophrologie » peut-elle être financée ?
Selon votre statut, plusieurs pistes de financement peuvent être étudiées (employeur, OPCO, France Travail, financement personnel). Aucune prise en charge n'est automatique : contactez un conseiller Kapital Max pour faire vérifier votre situation.
Combien de temps ai-je accès à la formation ?
L'accès est ouvert dès l'inscription. Vous parcourez les modules à votre rythme, vous pouvez les revoir autant que nécessaire et télécharger les supports.
Y a-t-il un accompagnement pendant la formation ?
Oui. Un référent pédagogique est joignable par e-mail et par WhatsApp du lundi au vendredi, avec une réponse sous 24 h ouvrées.
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